كيف نحمي الطفل من نقص المغـذيات ومن البدانة ؟!

موقع بانيت وصحيفة بانوراما

2018-08-31 15:58:07 - اخر تحديث: 2018-09-01 11:08:24

تهدد اضطرابات الطعام الأطفال بزيادة الوزن وبنقص بعض المغذيات الأساسية في مرحلة النمو. وترتبط هذه الاضطرابات بتناول الكثير من الوجبات السريعة مثل البيتزا والمخبوزات الجاهزة.


الصورة للتوضيح فقط


وتقدر إحصاءات منظمة الصحة العالمية لعام 2013 عدد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات ولديهم وزن زائد بحوالي 42 مليون طفل حول العالم، يعيش ثلثهم في الدول النامية.
احرص على تقديم الحليب والجبن والأطعمة التي تحتوي على الطحينة أو السمسم واللوز لضمان حصول الطفل على الكالسيوم وخلال مرحلة المراهقة وما قبلها يتزايد استهلاك الأطفال للأكلات غير الصحية، التي تزيد الوزن، ولا تلبي احتياجات النمو. إليك مجموعة من الإجراءات التي يمكنك القيام بها لحماية طفلك من نقص المغذيات ومن البدانة:

* قدم لطفلك باستمرار وجبات غذائية متوازنة، ولا تستسهل تقديم الوجبات السريعة والجاهزة.

* احرص على تقديم الحليب والجبن والأطعمة التي تحتوي على الطحينة أو السمسم إلى جانب الخضروات الورقية لضمان حصول الطفل على الكالسيوم.

* قدم لطفلك الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين، مثل: البيض واللحوم والمكسرات والبقول.

* احرص على تقديم الفواكه باستمرار كوجبات خفيفة، أو من خلال الميلك شيك.

* راقب كمية الحلوى والشوكولا والبسكويت والكعك التي يأكلها الطفل، ولا تسمح بالإفراط في تناولها.

* تحدث مع طفلك باستمرار عن التغذية الصحية، وكن قدوة في إجراء التعديلات الغذائية على طعامك.

لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

“{{shareData.title}}”
جارى التحميل