5 أمور صباحية تـزيد من طاقتك لا تتجاهليها

موقع بانيت وصحيفة بانوراما

2018-09-02 17:09:39 - اخر تحديث: 2018-09-03 14:10:18

هل شعرت خلال الفترة الماضية بكسل شديد لطالما عكر مزاجكِ في الصباح؟، هل حاولت البحث عما يزيد من طاقتكِ أم أنكِ لم تبذلي أي مجهودات؟.


الصورة للتوضيح فقط

إذا كانت إجابتكِ بـ "نعم"، فسنطلعكِ اليوم على عدة أمور صباحية إذا التزمت بها جيدًا سيكون بإمكانكِ زيادة طاقتكِ وبالتالي ستستيقظين دون كسل:

- رتبي غرفتكِ
تُعد هذه النقطة من أولى وأهم الأمور التي يجب عليكِ الالتزام بها جيدًا، لذا إذا كنت من أولئك اللاتي ينزعجن كثيرًا من ترتيب سريركِ وغرفتكِ قبل الخروج، فلتعملي جيدًا أن الغرفة المرتبّة تزيد من الشعور بالنشاط لديكِ.

كما أنها تقوي من رغبتك في إنجاز المهمات المترتّبة على عاتقكِ.

- اشربي الماء
أما هذه الخطوة فتتمثل أهميتها وفقًا لما ذكره الأطباء في تنشيط خلايا الدماغ، ناهيكِ عن تخليصكِ من الصداع المزعج الذي قد يعود سببه إما لقلة شرب المياه أو لعدم الحصول على قسط وافر من النوم.
لهذا السبب ننصحكِ بشرب من (2-4 ) أكواب على معدة فارغة يوميًا لزيادة طاقتكِ ومنع ظهور الصداع طوال اليوم.

- مارسي التمارين الرياضية
نظرًا لأن الرياضة تعزّز مستوى الطاقة في الجسم وتزيد نسبة الأكسجين به ننصحكِ بممارستها صباحًا حتى تشعري بالحيوية التي ستدفعكِ لإنهاء مهامكِ.
اضيفي إلى ذلك أنها ستحسّن الدورة الدموية.

- دوني ملاحظات إيجابية
يُمكنكِ أيضًا قبل الانطلاق في يومكِ أن تدوّني الأمور التي تريدين القيام بها خلال النهار وذلك لسببين أولهما: أنها تضمن لكِ النجاح في تنظيم وقتكِ، ثانيهما أنها ستحفّزكِ على النشاط بشكل أكبر.

- اقرئي
في النهاية، مادام هناك وقتًا متاحًا لديكِ إياك والتكاسل عن القراءة؛ لأنها ستساعدكِ في تنشيط خلايا الدماغ.

ولكن لتحقيق نتائج مرغوبة، ضعي في اعتباركِ أنه يُفضّل ممارسة هذه الهواية لعشرين دقيقة صباح كل يوم.



لدخول لزاوية شباب وبنات اضغط هنا

“{{shareData.title}}”
جارى التحميل