سلطة التونة بالخضار - طبق شهي وخفيف

موقع بانيت وصحيفة بانوراما

2020-09-13 11:47:21 - اخر تحديث: 2020-09-15 11:23:25

سلطة التونة بالخضار .. من سمك التونة، أعدي على سفرتك أطيب وألذ وأخف الأطباق الجانبية من السلطات الشهية مع مجموعة من الخضار الصحية، جربيها .


صورة للتوضيح فقط - iStock-DejanKolar

 المقادير
- التونا : علبة
- خس : 4 أوراق
- طماطم : 2 حبة (متوسطة الحجم)
- فليفلة خضراء : 1 حبة
- زيت الزيتون : حسب الرغبة
- البصل : 1 حبة
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : رشّة
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير
اغسلي الخضار جيداً وضعيها في المصفاة.
قطّعي الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس إلى شرائح رفيعة.
افرمي البصل فرماً ناعماً ثمّ ضعي الخضار في وعاء.
صفّي التونة وأضيفيها إلى الوعاء مع الزيتون ثمّ حرّكي المكوّنات حتى تتداخل.
في وعاء صغير، اسكبي الزيت والليمون الحامض.
نكّهي بالملح وحرّكي جيداً ثمّ اسكبيها فوق السلطة وقدّميها مباشرةً.

“{{shareData.title}}”
جارى التحميل